meditiranje

Že nekaj časa opažam, da me občasno močno boli v prsnem delu. Nikoli me to ni tako bolelo, kot me sedaj. Imela sem stresno obdobje in prepričana sem, da je to krivo, da mene v prsnem delu boli. Tako sem čisto po naključju ugotovila, kako zelo mi pomaga meditacija in pravilno dihanje. Hodila sem namreč na splošno telovadbo in tam potožila, da me v prsnem delu precej boli in špika. 

Takrat mi je vaditeljica pokazala določene vaje in pravilno dihanje, ki se ga začela izvajati tudi sama doma. To pravilno dihanje pa me je spomnilo, da je nekaj podobnega meditacija in tako sem si šla pogledat, kako deluje meditacija in se odločila, da bom vse skupaj nadgradila z meditacijo, tako da sem naredila en sklop vaj, ki so obsegale dihalne vaje in raztegovalne vaje. 

Prav vesela sem bila te informacije, kako mi dihanje lahko pomaga, meditacija je zame sedaj ritual dneva, nikoli je ne izpustim, jo pa vedno delam zvečer, ker se mi zdi, da jo potrebujem po napornem dnevu. Tako se zjutraj prebudim spočita  in sproščena. Lahko bi bila meditacija tudi moj začetek dneva, ampak si ne predstavljam, da bi to zame bilo dobro, ker mi večerna meditacija res bolj odgovarja.

Sedaj me v prsnem košu veliko manj boli in tako sem ugotovila, da je to samo zaradi stresa. Odkar pravilno diham in sem sprostila prsne mišice je vse boljše. Tudi moje počutje je boljše. 

Več bi morali ljudje dati na dihanje in na sprostitvene vaje, saj jaz tako razmišljam, ni važno, kako bi to počeli, ali bi to bila meditacija, ali samo vaje ali dihanje, bistvenega pomena je, da nekaj od tega počnemo, posebej v srednjih letih, ko že vse počasi začenja boleti in se bolečine lahko preprečijo, če zato poskrbimo sami. In meditacija je ena izmed dobrih tehnik sproščanja.